Cursos Sofrología (B)

 

CURSOS


Cursos organizados para el bienestar y crecimiento de cada uno. Descubre a través de la Sofrología como mejorar tu calidad de vida y aumentar las capacidades que hay en Ti.

BIENESTAR Y SOFROLOGÍA

Aumentar la vitalidad y serenidad

Presentación

Este taller es práctico y promueve los hábitos positivos para la vida cotidiana. Los ejercicios del taller trabajan conjuntamente cuerpo y mente permitiendo reconocer el origen del estrés y abriendo la puerta a una mejor salud psicofísica. Emociones, pensamientos y actitud son básicas para poder vivir en armonía por lo que este taller ofrece gestionar el estrés tanto emocional, físico y mental originado por cualquier situación.
El entrenamiento continuado de las técnicas sofrológicas ofrecen herramientas para la vida cotidiana y permitiendo gestionar el día a día con serenidad y bienestar. Fáles de integrar y siguiendo los principios de la Sofrología Caycediana, adaptabilidad y personalización.

Metodología

La metodología de este taller se basa en las técnicas frónicas específicas de de la Relajación Dinámica de Caycedo, del "Ciclo Fundamental". Este ciclo obedece a la "reducción" fenomenológica de aquello que creemos, pensamientos, opiniones.. ayudando a tener una mirada más limpia y neutra, permitiendo tener una visión diferente y profunda de uno mismo y de los acontecimiento. Las Técnicas F. específicas de este ciclo abarcan diferentes parámetros que obedecen a objetivos concretos ofreciendo una adaptación personal para cada persona. En el se trabajan los cuatro primeros grados de la metodología caycediana, ofreciendo abordar los tres tiempos en lo que trabaja el método: presente-futuro-pasado. El orden por excelencia de la Sofrología Caycediana. Refuerzo del presente, Futuro positivo lleno de confianza y alianza con nuestro pasado positivo. Con el descubrimiento y conquista de nuestra corporalidad, afianzando nuestro estar aquí ahora. Descubrimiento y refuerzo de nuestra mente y la unión cuerpo-mente.

Objetivos y aprendizaje

  • Consciencia de la respiración
  • Desarrollo de atención y concentración
  • Desarrollo de la contemplación externa e interna del cuerpo,mente y emociones.
  • Vitalidad y energía, eliminando tensiones acumuladas.
  • Gestionar el estrés desde una actitud positiva y serena. Reconociendo el presente.
  • Aprender a gestionar las emociones
  • Aprender a crear un futuro optimista y lleno de confianza
  • Aprender a contemplar sin juicios.
  • Introducir hábitos positivos en la vida cotidiana
  • A quien va dirigido

  • .A todas las personas sanas que deseen desarrollar el conocimiento sobre sí mismo
  • A los que deseen contribuir a su equilibrio corporal, mental, emocional y existencia.
  • Recuperar la serenidad ante el estrés por cualquier circunstancia.
  • A los que deseen mejorar su calidad de vida.
  • A los que deseen tener una herramienta preventiva y saludable
  • A los que quieran acercarse a conocer la sofrología.
  • Agenda

  • Lugar y horarios: Consultar centros
  • Duración::8 días. 1 día a ala semana de 1 hora 1/2
  • Importe:: 80 euros
  • Incluye:: material didáctico y grabaciones de las técnicas en mp3


  • Si deseas recibir información sobre los talleres, enviar un correo o llamar. Si deseas compartir tus inquietudes no dudes en escribir también y podremos concertar una entrevista via skpye o telefónica. La entrevista vía skype previamente concertada.
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    ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN

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    Mejorar el rendimiento desde la serenidad y el optimismo

    Presentación

    Atención y concentración, dos cualidades imprescindibles para mejorar el rendimiento personal y realizar con serenidad cualquier actividad de la vida. Trabajo, estudios, entrenamiento, organizar tareas o realizar proyectos.Tareas que requieren de estas dos cualidades. La atención es la base del aprendizaje, esencial para poder desarrollar capacidades. La falta de atención es una de las causas que genera dificultad para concentrarse y llevar a cabo desarrollos cognitivos, como por ejemplo en los estudios. Causa a veces del fracaso escolar.
    Sin embargo desarrollar la atención también se conecta con la capacidad de prestarnos atención. De darnos cuenta de que nos pasa o como estamos. Una de las premisas para poder vivir en armonía: Conocerse..
    Por otro lado, la concentración juega un papel muy importante en el rendimiento deportivo, de trabajo de cualquier índole..


    La dispersión es un factor importante en el fallo des estas dos cualidades, así como otros factores como las emociones. La frustración que se genera en una persona cuando no puede satisfacer un deseo planteado es un sentimiento que puede genera ansiedad, proyección incorrecta sobre uno mismo, abandono de los proyectos, etc. Ante este tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional negativo. Trabajar la postura, la corporalidad, la mente, permite desarrollar la relación y la concentración. El cuerpo se convierte en objeto de atención en una marcha hacia el interior, favoreciendo así una extraodinária relación uni-personal. LLegando directamente a la mente, al cuerpo y al ser..

    Gracias a la atención aprendemos y sobre todo a focalizar la atención en nuestro mundo interior y exterior.. Desarrollando así la consciencia. En este taller se realizaran las técnicas para poder desarrollar la atención y concentración y poder aplicarlas en cualquier ámbito de la vida. Un primer paso para desarrollar y mejorar la atención y la concentración. Mejorando la relación, percepción hacia uno mismo. Desarrollar la atención plena para toda actividad de la vida y para uno mismo.

    Metodología

    La metodología de este taller está basada en las técnicas frónicas específicas de de la Relajación Dinámica de Caycedo, del "Ciclo Fundamental". Las Técnicas F. específicas de este ciclo abarcan diferentes parámetros que obedecen a objetivos concretos como la atención, concentración, así como la percepción de los sentidos. El método sofrológico ofrece una amplia variedad de técnicas las cuales adaptadas a la intencionalidad, facilita el proceso hacia los objetivos deseados. En el se trabajan técnicas de la RDC1, para tomar consciencia de la corporlidad y técnicas frónicas de presente y futuro para visualizar y crear hábitos constructivos. Un futuro positivo lleno de confianza y seguridad.

    Objetivos y aprendizaje

  • La respiración como fuente de salud.
  • Factores relacionados con la atención y concentración.
  • Como mejorar la atención activa, interna y externa.
  • Aprender a eliminar tensiones acumuladas a través de la corporalidad.
  • Generar pensamientos positivos.
  • Hábitos saludables para mejorar el cerebro.
  • “Aprender a aprender”
  • A quien va dirigido

  • .A todas las personas sanas que deseen mejorar la atención y concentración
  • A estudiantes, profesores, empresarios, deportistas, que deseen reforzar las cualidades de la atención plena y concentración serena y tranquila
  • A los que deseen mejorar su calidad de vida.
  • A adultos y a jóvenes estudiantes a partir de 16 años> . Consultar curso para niños de 7 a 14 años.
  • Agenda

  • Inicio:
  • Lugar::
  • horario:
  • Duración:: 8 días. 1 día a la semana. de 1 hora 1/2
  • Imparte: Verónica Duro. Terapeuta y Sofróloga
  • Importe: 240 euros.
  • Incluye:
  • material didáctico y grabaciones de las técnicas en mp3

    Si deseas recibir información sobre los talleres, enviar un correo o llamar. Si deseas compartir tus inquietudes no dudes en escribir también y podremos concertar una entrevista via skpye o telefónica. La entrevista vía skype previamente concertada.
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    NUTRICIÓN Y SOFROLOGÍA

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    Mejorar la relación con la alimentación , armonizando emociones y pensamientos

    Presentación

    La alimentación forma parte del desarrollo humano y forma parte de hábitos sociales. La salud y el buen funcionamiento de nuestro organismo depende de ello. Aunque alimentación y nutrición parecen lo mismo, son conceptos diferentes.
    La alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea (de boca hacia afuera). La Nutrición como conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca para adentro). Los alimentos, todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre) y Los nutrientes, las sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud. Como las Proteínas, grasa o Lípidos, Carbohidratos o Glúcidos, Vitaminas y Minerales.

    Nos encontramos en momentos de mucha información social, sobre todo alimenticia. Diferentes planes de dieta, multitud de super alimentos, los cuales son una gran opción para mejorar la salud, pero no siempre, resultan adecuados para todos. Somos individuales, únicos e incluso dentro del mismo núcleo familiar. Con necesidad diferentes, actividades, distinta y con entornos no comunes unos a otros. Además de esto, las emociones están relacionados directamente con el acto de alimentarse. El estrés, la falta de tiempo y la inadecuada gestión de ello hace también que el cuerpo se deteriore. Los problemas gastrointestinales, problemas de masticación, creado por el estrés, ansiedad y otros desordenes fisiológicos son el resultado de estrés y malos hábitos.

    La alimentación influye en nuestra salud, psíquica, física y emocional. Dependiendo de los nutrientes que ingiramos creara en la persona una conducta. Fortaleza, vitalidad, concentración, serenidad. Pudiendo afrontar los desafíos de la vida cotidiana. Por otro parte, las emociones, los pensamientos y el sedentarismo provocan todo lo contrario. Deteriorando las partes de todo nuestro ser. Desórdenes alimenticios que generan malestares, cansancio, problemas gastrointestinales, irritabilidad, estrés, ansiedad.
    Otro de los inconvenientes a la hora de establecer una alimentación sana y consciente es establecer una rutina. Comprometerse con uno mismo. El ponerse objetivos a muy corto plazo, muy estrictos y esperar resultados inmediatos llevan al abandono de los objetivos.

    ¿Por dónde empezar?
    El conocimiento de uno mismo es el primer paso paraa establecer una relación sana con uno mismo y con el entorno. En este caso con la alimentación. Que necesita uno, cuál es su actividad, cuáles son sus debilidades para convertirlas en virtudes, que piensa, que siente. Como están los órganos del cuerpo, que parte necesito reforzar.
    Elegir el alimento y los nutrientes que uno necesita forma parte de un objetivo personalizado. Conocerse, saber que necesita uno, como está, que siente, que piensa. Desarrollando una percepción de dentro hacia afuera. Creando una relación sana con uno mismo y con la alimentación.
    A la hora de alimentarnos y nutrirnos conscientemente, se deben tener en cuenta varios parámetros, por una parte identificar nuestras necesidades personales, construir objetivos reales, desarrollar una percepción de todos los sentidos a la hora de elegir el alimento y por supuesto su elaboración. Cuerpo, mente y emociones se ponene al servicio de una alimentación sana, consciente y respetuosa.

    La Sofrología ofrece las herramientas necesarias para conjugar holísticamente con el ser humano. Tiene en cuenta todas sus funciones, cuerpo-mente y emociones. A través de su entrenamiento, permite explorar en cada persona su mundo interior, reforzar su personalidad, escuchar la expresión de sus manifestaciones a través de sus emociones, a través del cuerpo. Aporta herramientas para construir un camino saludable.

    Conocimiento, educación, estrategia, apoyo, cambios de conducta forman parte de inicio para integrar nuevos hábitos

    Metodología

    La metodología de este taller está basada en la Relajación Dinámica de Caycedo (RDC 1,2,3 y4) Y las técnicas frónicas específicas, del "Ciclo Fundamental". Las Técnicas F. específicas de este ciclo abarcan diferentes parámetros que obedecen a objetivos concretos como la toma de consciencia de la corporalidad, toma de consciencia de los procesos biológicos de la digestión completa, desarrollo de la percepción de los sentidos. Percepción y reconocimiento de las emociones. La mente, como camino hacia la conquista de pensamientos positivos, y futurización de objetivos. El método sofrológico ofrece una amplia variedad de técnicas las cuales adaptadas a la intencionalidad, facilita el proceso hacia los objetivos deseados.
    El curso se desarrolla en dos partes. Siendo independientes y con fines concretos cada uno.

    Primer curso:
    Destinado a tomar consciencia de la corporalidad, emociones, y función de los órganos que intervienen en la digestión y alimentación. Está enfocado a crear una relación sana con uno mismo y detectar los puntos de alarma existentes. Darse cuenta de los hábitos actuales y conocimiento de pautas saludables. Una nueva mirada hacia el mundo de la alimentación y nutrición en uno mismo.

    Segundo curso: (destinado a las personas han realizado el primero.)
    Está destinado a crear un futuro positivo y conseguir los objetivos deseados. Eliminar pensamientos que bloquean el desarrollo de objetivos. Crear cambios en la persona y a crear rutinas y nuevas expectativas. Reforzando las capacidades innatas de cada uno, refuerzo de los valores y aumento de la seguridad.

    Objetivos y aprendizaje

    A través de los dos ciclos de Sofrología y nutrición

  • Aprender a respirar, como fuente de salud para la absorción de nutrientes.
  • Explorar el mundo emocional que nos hacer ser y hacer.
  • Eliminar tensiones que impiden el bienestar para una óptima nutrición
  • Generar estados positivos que permitan serenidad en el día a día. .
  • .Crear cambios en la persona que le lleve a mejorar los hábitos de vida y con ello una mejor estabilidad tanto a nivel físico como emocional.
  • Conocerse desde la perspectiva corporal y reconocer las alarmas del cuerpo físico y mental
  • A desconectar en momentos de estrés aportando pensamientos positivos.
  • Aprender a crear rutinas, creación de nuevas expectativas.
  • Aporta además conocimiento de uno mismo y de los aspectos nutricionales tan importantes para una salud óptima.
  • Alcanzar su máximo potencial y objetivos.
  • Desarrollar hábitos saludables para mejora del bienestar y salud.
  • Aprender a gestionar el tiempo de la vida diaria para una mejor gestión de las comidas.
  • Integrar una nueva forma de relacionarse con la alimentación y disfrutar de ella.
  • Disfrutar de una vida plena, positiva, alegre y dinámica
  • Utiliza técnicas y estrategias que potencian los conceptos de conciencia y responsabilidad hacia uno mismo.
  • Contenido del taller

    Primer curso
  • Respiración como fuente de salud..
  • Como influye la oxigenación en los nutrientes.
  • El proceso de la digestión completa.
  • La relación con el cuerpo. Como me siento yo
  • Toma de consciencia de los sistemas masticación, deglución, digestión.
  • Potenciar y vitalizar los órganos digestivos.
  • Como influyen las emociones en la alimentación. estrés, ansiedad, el aburrimiento, ira, fustración.
  • Mejorar los procesos biológicos de la nutrición en el organismo.
  • Desarrollar la contemplación hacia uno mismo, hacia las emociones y los alimentos.
  • El hambre y su función y los siete tipos de hambre.
  • Introducción a la alimentación:
  • Pautas saludables para una correcta asimilación de nutrientes
  • La influencia de la cocción en la comida.
  • Que alimentos aportan serenidad.
  • Como cocinar saludablemente.
  • Desarrollar estados de ánimo óptimos, serenos y llenos de confianza.
  • Desarrollar una salud óptima para el desarrollo de las funciones vitales del organismo

    Cada temario de cada una de las sesiones se combina con cada una de las técnica correspondiente para la integración del entrenamiento.
  • A quien va dirigido

  • A todas las personas sanas que deseen mejorar sus hábitos alimenticios
  • Personas en transiciones o adaptaciones alimentarias que requieren constancia y deseen conseguir sus objetivos,
  • A desarrollar emociones sanas para comer mejor.
  • A personas que deseen mejorar funciones orgánicas relacionadas con la alimentación
  • .

    Agenda

  • Inicio: Primer curso: Abril 2018 / Segundo curso: Mayo 2018
  • Lugar: Brotar. Centro de Desarrollo Familiar-
  • horario:Dos horarios: de 15,30 a 17. De 18h a 19,30
  • Duración:: 5 miércoles .
  • Importe:: 150 euros. cada bloque.
  • Incluye:: material didáctico sofrológico, grabaciones de las técnicas en mp3 y material didáctico nutricional


  • Si deseas recibir información sobre los talleres, enviar un correo o llamar. Si deseas compartir tus inquietudes no dudes en escribir también y podremos concertar una entrevista via skpye o telefónica. La entrevista vía skype previamente concertada.
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    GESTIÓN DEL ESTRÉS LABORAL Y PERSONAL
    "Curso básico"

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    Gestionar las emociones y reconocer las tensiones psIcofÍsicas es un primer paso para la salud de un trabajador. Aprender y combatir los momentos difíciles del día a día mejorando también la relación con el entorno personal y familiar””

    Presentación

    El mundo laboral y su actividad profesional específica abarca un conjunto de factores comunes así como otros particulares de cada sector. Aun así el objetivo en todos es el mismo: eficacia, eficiencia, resultados, equipo, resultados, competencias, habilidades.. son algunos de los factores que determinan el proceso laboral. Dentro de ella existen múltiples personalidades, sujetas a cada individuo y a cada empresa, que hacen un grupo social y único dentro de una empresa.
    El estrés laboral y personal están presentes en las actividades laborales como consecuencia de la no regulación tanto de la parte física, mental como emocional, repercutiendo en la actividad intelecutal del trabajador. Si el estrés se convierte en crónico puede crear ansiedad, hosltilidad, tristeza, disminuir la concentración creando frustración la cual se expresan en el día a día afectando a la personalización.
    La sofrología aporta los recursos con los que afrontar adecuadamente las situaciones conflictivas, permitiendo gestionar los estados emocionales. Prevenir es la mejor manera para que el estrés afecte al rendimiento tanto personal como laboral.
    El curso está enfocado a prevenir y minimizar los efectos colaterales surgidos de una mala gestión del estrés. A través del curso se enseñan “cómo” y “qué” hacer en las situaciones de estrés, dotando a la persona de recursos para cada situación creando una herramienta preventiva en el día a día del trabajo.
    La sofrología Caycediana®, es una práctica con base científica que a través de ejercicios respiratorios, técnicas de relajación, y estrategias psicofísicas, ofrece recursos para desarrollar en la persona, favoreciendo la creación de nuevos hábitos creando una vivencia serena en el día adía. Ofreciendo al mismo tiempo del desarrollo de valores existenciales de la persona.

    Metodología

    La metodología de este taller está basada en las técnicas frónicas específicas de la Relajación Dinámica de Caycedo del "Ciclo Fundamental" de sofrología caydediana. Este ciclo abarcan diferentes parámetros que obedecen a objetivos concretos para aportar las herramientas necesarias para desarrollar en el día a día e integrarlas con facilidad. El presente, abordando la toma de consciencia de la corporalidad y favoreciendo al mismo tiempo la atención con ejercicios corporales que permiten la toma de consciencia y una herramienta para aportar relajación al cuerpo y a la mente. La mente como vía para desarrollar la concentración y eliminar pensamientos negativos favoreciendo así la serenidad mental. Y refuerzo de las capacidades innatas de cada uno. El método sofrológico ofrece una amplia variedad de técnicas las cuales adaptadas a la intencionalidad, facilita el proceso hacia los objetivos deseados.

    Objetivos y aprendizaje

  • Toma de consciencia de la respiración.
  • Eliminar tensiones en cualquier momento del día.
  • .Somatizar el positivo para una mejor actitud.
  • Aprendizaje de técnicas de relajación para la serenidad y el bienestar..
  • Cambios de pensamiento: del negativo al positivo.
  • Eliminar interrupciones
  • Aprender a tener descansos
  • Identificar el estrés autoimpuesto
  • Actitud positiva para el cambio
  • Vitalidad y energía.
  • Recursos para afrontar situaciones de tensión y convertirlas en serenidad.


  • Su objetivo es entrenar las habilidades y estrategias para gestionar el estrés. Y favorecer una práctica continua en la vida diaria.

    Contenido del taller

    Los principales contenidos de los cursos para empresas son comunes a todas. En función de los objetivos de cada empresa, se ajusta el contenido de la teoría y sus técnicas.

  • La respiración, fuente de salud .
  • Oxigenación y nutrición
  • La relación con el cuerpo. Como me siento yo
  • Conceptualización del Estrés.
  • Estrés y Salud
  • La serenidad y el optimismo
  • Aprender a desconectar de los pensamientos bloqueadores.
  • Consejos básicos alimentarios para combatir el estrés. Nutrientes y pautas para la vida laboral.


  • Cada temario de cada una de las sesiones se combina con cada una de las técnica correspondiente para la integración del entrenamiento.

    A quien va dirigido

  • A trabajadores que deseen gestionar y reducir el estrés generado por el trabajo que realizan.
  • A autónomos, dueños de su propia empresa y tiempo y deseen aportar herramientas para la gestión del estrés, del tiempo aportando vitalidad a su vida laboral y personal
  • A empresas que deseen integrar en sus grupos de trabajo.herramientas de serenidad y optimismo para combatir el estrés laboral, mejorando así la inter-relación del mismo.
  • A personas que deseen mejorar funciones orgánicas en disfunción originadas por el estrés laboral
  • .

    Agenda

  • Incluye:: material didáctico y grabaciones de las técnicas en mp3
  • Si desea recibir información sobre los talleres, enviar un correo o llamar. Si desea compartir sus inquietudes no dude en escribir también y podremos concertar una entrevista via skpye o telefónica. Los cursos para empresas son adaptables a cada grup Pedir información
     

    EMBARAZO Y SOROLOGÍA

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    La preparación al parto con sofrología plantea un abordaje holístico. Contempla varios aspectos de la experiencia tan maravillosa que es ser padres y dar a luz a una nueva vida, tomando consciencia de los valores importantes para nosotros en la creación de nuestra propia familia.
    “Durante la gestación y después del nacimiento, serenidad, confianza e ilusión positiva””

    Presentación

    El embarazo y el parto son procesos naturales que requieren una actitud activa pero también relajada. Pensando en la evolución de un parto normal en la que el proceso de cambios son evidentes, tanto durante la gestación y a la hora de la llegada del nuevo miembro de la familia.
    Durante el embarazo, la mujer puede sufrir estrés fruto de los cambios físicos, hormonales y psicológicos de la propia gestación. También es habitual que las embarazadas sufran estrés laboral, debido a horarios muy extensos o ambientes laborales negativos. Aprender a gestionarlo tiene notables beneficios tanto para la madre como para el desarrollo de su hijo.
    El proceso del embarazo por otra parte incluye la pareja, nuevos retos, nuevos acontecimientos futuros que deben llevar conjuntamente. Los cambios son evidentes tanto durante el embarazo como los futuros. Y el gran acontecimiento requiere de una cuidad integración. La ilusión por la nueva vida está presente. Poder afrontar conjuntamente el proceso se convierte en una nueva forma de ser y estar.

    La sofrología ofrece herramientas y una metodología suave y concreta para la futura mama, ofreciendo técnicas y ejercicios que le permiten abordar y llevar de forma serena su nueva etapa.
    La sofrología ofrece un abordaje holístico, contemplando aspectos de la experiencia que es ser padres. A través de los ejercicios basados en la respiración, ejercicios de relajación y desarrollo de los estados de conciencia provoca en la persona entre en un estado de reposo. Cuerpo, mente y emociones forman parte del proceso del entrenamiento sofrológico, abordando todos los aspectos de la persona.

    Las ventajas que ofrece el método sofrológico a través de sus técnicas aporta ventajas y beneficios muy útiles tanto a la mujer como a la pareja.
    Desarrollo de emociones positivas durante el embarazo

  • Toma de consciencia del esquema corporal, que va a facilitar a la mujer el alivio de microtensiones corporales propias del embarazo como molestias (dolor de espalda, insomnio, calambres…) lo que le va a permitir poder relajarse y colaborar con su propio cuerpo en el proceso del parto.
  • También tiene puede tener efectos beneficiosos en la regulación de los niveles de las hormonas que generan estrés (adrenalina) y mejora la producción de oxitocina (la hormona inductora del parto). Facilitar la adaptación de la pareja a los nuevos cambios futuros que se aproximan para asegurar la buena dinámica familiar.
  • La comunicación y vinculación con su hijo ya en el vientre materno, tanto por parte del padre como de la madre.
  • La potenciación de las emociones positivas, que según numerosos estudios tiene múltiples efectos benéficos tanto para la embarazada
  • como para el bebé.
  • Visualizar el parto positivo
  • Futurizar la nueva familia
  • Poder vivir el proceso de parto de forma positiva y serena.
  • En la preparación al parto: Al tener pensamientos negativos, la madre, minimiza sus capacidades:
  • La mujer temerosa disminuye su equilibrio y aumenta su ansiedad y estrés afectando al bebé.
  • Los pensamientos armónicos incrementan la confianza. ¿Quiénes pueden realizar esta preparación?

    Todas las madres o parejas que quieran vivir la maternidad y paternidad conscientemente, cuidando del bienestar tanto de la madre como del bebé. También es muy adecuada para mujeres que puedan sufrir alteraciones psicológicas o emocionales durante el embarazo o padezcan un excesivo miedo al parto. La mujeres que deseean tener un parto natural, obtienen herramientas para aprender a relajarse durante el dolor de las contracciones y a tener autocontrol emocional.

    La sofrología además de preparar a la mujer, prepara a la pareja para el momento delaprto. Trabajar la sofrología en pareja o conjuntamente permite formar a los dos para el momento del parto, brindando un apoyo mutuo. Y creando un clima de armonía para el buen desarrollo del Este método puede realizarse desde el quinto o sexto mes de embarazo.
  • Metodología

    La metodología de este curso está basado en las técnicas fronicas especificas del ciclo fundamental. Orientada a la relajación física, emocional y mental. A través de sus técnicas sencillas y adaptables a cada persona. En las técnicas fronicas de presente y de futuro como anclaje en el aquí y ahora y aporte de herramientas para la preparación futura.
    Toda la metodología se adapata a cada persona incluso en los talleres grupales, por lo que se hace unipersonal para que cada persona lo realice a su ritmo y condición.

    Distribución de las sesiones:
  • 1 Introducción del temario correspondiente.
  • 2 Práctica sofrológica
  • 3 Fenodescripción y puesta en común de la vivencia.
  • Objetivos y aprendizaje

  • Control de la respiración.
  • Adaptarse a los cambios con mayor control emocional, reforzar la comunicación y el vínculo con uno mismo y con el bebe.
  • Aprender a relajarse en cualquier momento de día
  • Construir mommentos de positividad en cuerpo, mente y emociones
  • a apartar el negativo de la mente con una construcción positiva mental
  • A detectar las señales de alarma como cansancio y tomarse un descanso.
  • A futurizar con ilusión
  • Distensión mental y corporal que permite relajar los músculos y respirar con tranquilidad e intensidad.
  • Calma y serenidad.
  • Aprender a controlar las emociones.
  • Aprender técnicas de visualización de las diferentes etapas que sobrevienen hasta el instante del parto y el nacimiento del bebé, permitiendo de esta forma anticipar los momentos importantes del embarazo y del parto.
  • Ejercicios de estimulación muscular.
  • Concentración.
  • Aprender a recuperarse entre contracciones.
  • Mantener un estado entre vigila y sueño.
  • aprender a manejar el dolor durante las contracciones para poder vivir un parto sereno, potenciar las emociones positivas en el embarazo y parto y aprender a gestionar el estrés.
  • Serenidad, bienestar

  • Además de estos beneficios, permite al cuerpo regular sus funciones orgánicas. La respiración como fuente de salud y oxigenación para la buena absorción de nutrientes.

    Contenido del taller

    Los principales contenidos de los cursos para empresas son comunes a todas. En función de los objetivos de cada empresa, se ajusta el contenido de la teoría y sus técnicas.

    Las comunes, son:
  • La respiración como fuente de salud en el embarazo.
  • Oxigenación y nutrición
  • Consciencia de la corporalidad
  • La relación con el cuerpo. Como me siento yo
  • Construir emociones positivas
  • La contemplación, aceptar los cambios.
  • Pensamiento positivo, estado positivo
  • Nociones básicas de alimentación saludable durante el embarazo

    2º Curso:

    Nuevos temas.
  • Las capacidades. Yo tengo la capacidad
  • Los valores existenciales del ser.

  • A quien va dirigido

    A todas las futuras mamás y padres como acompañamiento a la mujer y para el mismo. ¿Quiénes pueden realizar esta preparación?

  • Todas las madres o parejas que quieran vivir la maternidad y paternidad conscientemente, cuidando del bienestar tanto de la madre como del bebé.
  • También es muy adecuada para mujeres que puedan sufrir alteraciones psicológicas o emocionales durante el embarazo o padezcan un excesivo miedo al parto.
  • La mujeres que deseea tener un parto natural, obtienen herramientas para aprender a relajarse durante el dolor de las contracciones y a tener autocontrol emocional.
  • La sofrología además de preparar a la mujer, prepara a la pareja para el momento delaprto. Trabajar la sofrología en pareja o conjuntamente permite formar a los dos para el momento del parto, brindando un apoyo mutuo. Y creando un clima de armonía para el buen desarrollo del Este método puede realizarse desde el quinto o sexto mes de embarazo.

    Este taller se realiza a nivel grupal e individual.
  • Agenda

  • Inicio: por determinar
  • Lugar:
  • horario:
  • Duración: 6 días. 1 día a la semana. de 1 h 1/2 horas.
  • Importe:: 150 euros.
  • Incluye:: material didáctico y grabaciones de las técnicas en mp3


  • 2º Curso.Opcional: Destinado a reforzar las técncias y ampliar la consciencia sofrologica y su intencionalidad.

  • Importe:70 euros.
  • Duración: :4 días.

    Si deseas recibir información sobre los talleres, enviar un correo o llamar. Si deseas compartir tus inquietudes no dudes en escribir también y podremos concertar una entrevista via skpye o telefónica. La entrevista vía skype previamente concertada.
    Pedir información
  • Para recibir información detallada sobre los cursos, no dude en ponerse en contacto.Y le informaré detalladamente de los contenidos. Así como abordar cualquier otro ámbito para crear cursos a medida.