Meditaciones grupales – Verónica Duro

Un espacio creado para relajar, sentir y expandir la mente.

Déjate Sentir, Expandir y Liberar

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Los beneficios de calmar la mente son amplios y una gran oportunidad para aquietar emociones y vitalizar el Alma. Mover la Vida y sentirse libre requiere de un trabajo persona. Desarrollar la atención, la contemplación y entrar en el silencio absoluto,para escuchar el sonido del alma.

Estos espacios no requieren de ninguna experiencia, se trata de vivir la experiencia. De aprender durante la vivencia. No está sujeta a ninguna disciplina religiosa. Dinámicas y fáciles de seguir. Meditaciones guiadas y libres. Puedes elegir el espacio creado que requieras. Compartir tu experiencia, aportar a otros tu presencia. Disfrutar de la esencia de la Meditación

Meditaciones libres. "El silencio

Busca la posición más cómoda, para ti, sentado en una silla o posición loto, espalda recta, busca tu mudra…….
Cierra los ojos, relájate y Respira. Libremente, sin forzar.
Toma consciencia de tu respiración, suave y tranquila…
Siente el cuerpo relajándose. Mientras respiras, lenta, rítmica, suave…
Deja pasar los pensamientos, libremente, sin forzarlos, …. Deja que pasen…
Respira profundamente…
Centra tu atención de nuevo en respiración, escucha el sonido del aire a través de tus fosas nasales…. Siente…
Poco a poco vas sintiendo una gran paz en ti, en tu interior, a tu alrededor… Siéntela..
En tu interior está el silencio que buscas…

SILENCIO

Meditaciones Guiadas

Una oportunidad para trabajar nuestro mundo interior, reforzando todo nuestro mundo. Ofrece la guía a través de diferentes meditaciones la oportunidad de crear la atención y concentración, a través de la escucha activa. Una gran ayuda para educar a la mente, dirigiendo los pensamientos y de gran aporte vital para el cuerpo. A través de las diferentes meditaciones que se guiaran, se aprende a visualizar, sentir y reforzar el interior.

Visualización Creativa

Visualizar y Crear, son los dos conceptos de estas técnicas meditativas. La concentración forma parte de estas técnicas. Su objetivo es ayudar a la mente a programar nuevos mapas mentales, utilizando imágenes y visiones conscientes que permiten centrar la atención. Utilizamos imágenes, colores, figuras, formas, sonido, que permiten focalizar la atención de la mente en ellos. Desarrollar la imaginación y empezar a crear. Despertar el gran potencial del subconsciente y poder dirigirlo en la dirección que uno desee.
Su objetivo es ayudar a aquellas personas con difícil visualización, a desarrollar la creatividad mental y al mismo tiempo construir nuevas formas de dibujar la vida.
La calidad de nuestras vidas, viene regida por los pensamientos. Su control no sirve, Solo funciona Cambiando los pensamientos.
Adquirir nuevos hábitos de pensamiento, desarrollar la imaginación y permitir nuevas emociones y sensaciones.

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Meditaciones para el Ser

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